Robię masę

nie, to nie to.trening wykonuje bardzo dokladnie a przynajmniej staram sie zeby tak bylo.musze dodac jednak ze rownoczesnie robie mase(duzo żre itp)

Cos kolo 12-13% tego bf ;d widoczna jest kratka, moze na dole niezbyt :( Ale zwazajac, ze robie mase to jest ok ;) w czerwcu te kilka % zrzuce i bedzie dobrze ;) dzieki

Robie mase bez silowni %-) niezly koksu z ciebie :D

Tak jestem polakiem lecz juz poza Polska mieszkam 5 lat. Pewnie ze znam zasady ale myslalem ze jest to teraz zbedne. obecnie 1. WIEK: 18 2. WAGA: w Poniedzialek bylo 90 3. WZROST: okolo 170 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 119 -udo: okolo 66 dzis cwiczone -talia: okolo 93 zawsze ten sam problem gdy robie mase 5. STAŻ NA [...]

Rzeczywiście. To jak mam ćwiczyć brzuch i kiedy. Nie zależy mi na jego wyglądzie bo robię masę i zbierając tłuszcz (jest to nieuniknione) nie da się jednocześnie rzeźbić brzucha. Chciałbym go wzmocnić, aby przeciwdziałać przepuklinie. Czy opłaca się to robić i czy rzeczywiście zmniejszy to ryzyko p.?

a ja robie mase do 90 :P

spokojnie nie ma bydlaków u Ciebie na sekcji ? ja tez robie mase, fakt ze sw tlyko 2 arzy w tyg ale ostro kondycyjnie i nie widze wiekszych oporow niz byly

codzień to nie, zazwycza dodaje te krewetki w małej ilości z kurczakiem pokrojonym w kostke do sosu z kaszą lub ziemniakami, ale ja robie Mase, a ten temat to jest o diecie Redukcyjnej mojej Mamy.

robie mase po 3 serie wyciskanie sztangi, rozpietki i wyciskanie hantlami na skosie,nieraz robilem tez na maszynie,myslisz ze za duzo czy moze calkiem zle dobrane cwiczenia??

Ja waze 80 kg przy wzroscie 175cm, teraz robie mase. Ta diete chce wyprobowac dopiero gdzies w marcu.Wydaje mi sie zeby wejsc w stan ketozy weglowodanow nalezy jesc malo,wlasnie ponizej 20g. Ilosc 100 g czy troche mniej to dieta kwasniewskiego-dlugotrwala. Mi chodzi o szybkie pozbycie sie tłuszczu. tomyg

zgadzam się z tym że miesni sie a6w nie zbuduje ale dzieki temu treningowi mozna je bardzo dobrze "wyeksponowac" gdy robie mase trenuje ABS ale gdy redukuje a6w i daje mi to swietne efekty.

Moge wstawić dietkę ale wątpię żeby to była wina diety mam ułożoną diete przez profesjalnego dietetyka. Po prostu robię masę i nie dbam przy tym o brzuch wiec coś mi musi brzuch też iść :-)

Robie mase, czyli moge jakas bułke czy 2 kromki miedzy posilkami wszamac?

ja caly czas robie mase z formy w bieganiu nie wychodze

tak, robie mase

aha, ok. Ostatnio się też pytałem o HMB ale nie dostałem dobre odpowiedzi... Czy w moim przypadku, kiedy ogólnie robię mase, ale staram się ejdnocześnie spalić troche tego tłuszczu HMB jest ok?

Ja w podobnej sytuacji jestem i robię masę a od kwietnia planuje zacząć redukcję. P.S to dział dla niezarejestrowanych

nie, nie robie masę, alę raz na tydzień nie zaszkodzi, i tak dla formy...

ok-robie mase :)

Akurat te 2 białka mam w sklepie u siebie w cenie po 99zł, a ostrowia/uns po 33zl więc nawet nie ma porównania. A pił ktoś może wanilie z Syntraxa? Cukry mi nie przeszkadzają bo i tak robię masę Zmieniony przez - Jechu87 w dniu 2011-01-25 21:58:54